2021/7/10 ローラーフリーライド
こんばんは。
今夜のメニュー。
Watopia，TSS 47
フリーライドでした。
今日は暑すぎて苦しかったです。
乗っただけで偉いよ！って感じですね。
お疲れ様でした。
2021/7/9 ローラーフリーライド
こんばんは。
今夜のメニュー
NYC，TSS 79
ルートコンプのフリーライドでした。
L3 50分，L2 10分からのクールダウンしてたらちょうど短いヒルクライムゾーンがあってそこだけ登って終了。
湿度が高くて汗だくになるし苦しかったけど、最近こんな乗り方ばっかりしてるおかげが体が引き締まってきたような気がする。
でも最近は体重計乗ってないからわからない。笑
まあ体重より見た目が大事だからあんまり気にしないけど、来週ぐらいには体重計乗ります。
今乗らない理由は色々とあって…笑。
明日明後日もローラー乗るぞ。
お疲れ様でした。
2021/7/4 ローラーフリーライド
こんばんは。
今夜のメニュー。
NYC，TSS 59
フリーライドです。
湿気がすごくて汗がやばかったのでこのぐらいでも疲れる…。
お疲れ様でした。
2021/7/3 ローラーフリーライド
こんばんは。
今夜のメニュー。
Makuri Islands，TSS 60
フリーライドでした。
テンポ走+L4で心拍上げてからL3で心拍落ちてきたらまたL4みたいに少し遊んでみた。
今日は資格の講習会で時間の確保が厳しかったからこのぐらいで。
また明日も講習会あるけどローラーも乗ろう。
お疲れ様でした。
2021/6/27 ローラーフリーライド
こんばんは。
今夜のメニュー。
Paris，TSS 27
アクティブリカバリーです。
昨日のダメージあったのでこのぐらいのパワーで。
でも実際乗ってみたら
L3ぐらいいけそう？
とか思ったけど無理せず乗りました。
こんなパワーでもカロリー消費できたし、コツコツやりますか。
お疲れ様でした。
TSSと実際の疲労の乖離
こんにちは。
急に思ったことがありメモ程度に描きます。
先日のL3 60分メニュー(クールダウン込みで85分)
TSSも86と時間の割に高くはない。(L4,5がないから当然)
やり終わったあとも特別疲れた感じもなかったです。
その翌日。
脚が筋肉痛のような状態になってて朝起きてめちゃくちゃびっくりしました。笑
このぐらいのTSSなら翌日もローラー乗れるけどこんな状態だと乗ることすら怪しい…。
同じパワーをこんなに継続して乗るなんてなかったから初めてだけど、実際の疲れとダメージとTSSがこんなに乖離してるのは初めて。
こんなに効くならこれからもやっていこうかなと思ってます。
