こんばんは。 今夜のメニュー。 Pre-Training Plan,TSS 50 夜勤明けで疲れてたので調子がわからない時はこれよ。 間に2分のフリーライドを挟みながらなので調子が良ければそこを回せばいいし、悪ければレストにすればいい。 とりあえず普通に完走。 心拍の…
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