こんばんは。 今夜のメニュー。 TOW Stage 5: Shorter Ride，TSS 80 経験値二倍期間ありがとうございました。 では。

こんばんは。 今夜のメニュー。 TOW Stage 4: Shorter Ride，TSS 82 昨日に引き続きTOWからのフリーライドでした。 マウンテンバイクのコースということに気づき途中からマウンテンにし、完走。 今日は朝から筋トレして、脚トレもしたから脚が疲れてるかと思…

こんばんは。 今夜のメニュー。 TOW Stage 1: Longer Ride，TSS 105 TOWを走ってからのフリーライドでした。 なんでこんなに走ったかと言いますと、金曜日に新型コロナウイルスワクチン2回目の接種をし、土日に副反応で発熱、頭痛になり、全く動けなかったか…

こんばんは。 今夜のメニュー。 TOW Stage 5: Shorter Ride，TSS 81 夜勤明けで疲れたので上りはL3,4付近、ダウンヒルでL2という感じで回しました。 無事に完走。 これにてTOW 全ステージ完走！ クールダウン込みでこのアベレージは悪くないよね。 お疲れ様…

こんばんは。 今夜のメニュー。 2 by 2，TSS 61 自分が嫌いな色のワークアウト。(L5) やらなきゃならないとわかってはいるけど、いつもやらずにテンポに逃げてしまうのでこのメニューなら2分頑張ればいいのでやりました。 それでも4セット目はサボってフリー…

こんばんは。 今夜のメニュー。 TOW Stage 4: Longer Ride，TSS 66 スタートに間に合わず途中から合流して無理ないゾーンで完走。 距離走れたから経験値うまうまですわ。 久しぶりの1時間。 TSSは低めだけど、L2の強度も大切だと思い、ダラダラと。 にしても…

こんばんは。 今夜のメニュー。 Knife-edge，TSS 64 明日から連勤でローラー乗れないことを考慮して少し苦手なゾーンのトレーニングにしました。 本当ならL4,5しかないはずですが、サボりました…。 20分でTSS 30なので疲れるわけです…。 その後フリーライド…

こんばんは。 今夜のメニュー。 TOW Stage 3: Shorter Ride，TSS 61 経験値うまうまイベントのTOWに参加。 1つ上の40キロオーバーはキツかったのでショートライド。 短いおかげで割と回せた。 追加でフリーライド追加しました。 最近の中では中々のパワーか…

こんばんは。 今夜のメニュー。 Expand,TSS 52 TOW間に合わずにローラー始めたらなんか途中から参加させてもらって一応完走扱い。笑 物足りないのでExpandやってフリーライド追加。 昨日は一昨日打った新型コロナウイルスワクチンの副反応で腕の激しい痛みと…

こんばんは。 先日初めてENVEのホイールで走ることができました。 桜の季節ということもあり、多摩川沿いは人がすごく多く、あまりスピードも出せず、ダラダラと走ることになりました。 とりあえず矢野口のローソンに到着し、久しぶりの実走なのでどのぐらい…