こんばんは。 今日は昼のゆるポタ乗り納めに続いてローラー納めをしました！ Back to Fitness - Strength Endurance + Sweet Spot，TSS 50 FTP 90％を1min 85rpm FTP 75％を1min 65rpm を15セットでSSTトレーニングって感じでした。 ケイデンス指定は相変わ…

こんにちは。 今日は延ばしに延ばしまくった2020年の乗り納めでした。 距離は関係ないということでとりあえず多摩サイからのよみうりランドV通りにしてみました。 矢野口ローソン。 かっこいいBianchi Oltre XR4のお兄さんいました。 V！ 目立ちにくい割にわ…