こんばんは。
本日のプランです。
Back to Fitness - Power + Endurance，TSS 63
こんな感じ。
タイトル通り、パワー出すとこからのエンデュランス。(そのまんま)
余力があったので5分走追加しました。
奇跡的なことに4分30秒から5分の間にスプリントポイントが来たので最後だけスプリントしたけど、力及ばす3位…。
もう1枚重くできたかなー。
まあ4分半FTP程度で踏めてからのこれだから悪くないかな？
お風呂で放課後ていぼう日誌の3話をみて、リカバリー。(心と体)
マゴチ食べたくなるし、釣りも学生以来やってないからやりたくなりますね。
お疲れ様でした。
