こんばんは。 新しい年になったということで今年の目標でも掲げておこうかと。 ・1つ目 筋トレを頑張ってもっとデカくなる 仕事やプライベートの忙しさもあると思いますが、これは頑張っていきたい。 もちろん食事も大事なのは百も承知です。 食事に｢飽き｣が…

こんばんは。 ローラー初めでございます。 INC New Year's Day Spin (B)，TSS 50 ニューイヤーですよ皆さん。 今日は1時間2.5～3.2W/kgで走るというグループライドに参加。 体重を敢えて増やすことで自分の出すパワーを上げるように調整しました。 時間ある…