2021/1/14 筋トレ

こんばんは。

今日は久しぶりのトレーニングセンターでの筋トレ。

ダンベルではできないメニューや、新しくやってみたかった種目をやってみました。

インクラインダンベルカールはシャイニー薊式。

サイドレイズは大橋源紀(源ちゃん)式。

バチバチに効きました。

トレ後にグルタミン飲んで、帰宅後、プロテイン。今回は初めてアイソレートホエイプロテインにしてみました。

お昼ご飯。

スピード重視で蕎麦は買ってきました。

脂質はゆで卵ぐらいですね。

今夜は夜勤。

明日はローラーかな？