2021/6/26 ローラーフリーライド

こんばんは。

今日のメニュー。

Watopia，TSS 86

時間がいつもより早い時間から乗れたので少し長めのルートコンプを目指してフリーライド。

結果としてはL3 60分できました。

YouTube見ながら淡々とやるだけ。

60分乗ったとこでドリンク切れてたのでドリンク補給してL2でダウン。

なんかL3って消費カロリー分がちゃんと燃えそうな心拍でいいな(･∀･)

そして最初の20分が割と長い。笑

暑くなってきたからこのぐらいの負荷を続けたいかな。

ちなみにローラー後は筋肉の分解防ぐためにL-グルタミン飲んで、お風呂に浸かって、あがったらプロテインにしました。

長めのローラーの後はグルタミン飲むようにしてる。

効果はわからないｽﾞｲ(ง ˘ω˘ )วｽﾞｲ

お疲れ様でした。