初めてのオートミール

こんばんは。

実は先日初めてオートミールなるものを買ってみました。

こちらです。(ﾄﾞﾄﾞﾝ)

はい。コスパ最強と呼び声高い、クオーカーオーツです。

今回これをどうやって食べようかは前々から考えておりました。

一般的にはお湯で煮たり、水を入れてレンチンなどがあります。

私が目をつけたのは｢オーバーナイトオーツ｣と言われるもので、前日の夜に牛乳や豆乳に浸しておき、翌朝に食べるというものです。

まあこれらのやり方に共通してるのは｢オートミールをふやかす｣ということで

(´･∀･)｢つまりふやければええんやろ？｣

って感じである作戦を考えました。

まず、画像のようにオートミール約60グラムほどをプロテインシェーカーに入れます。

次に水を入れます。

このまま職場まで自転車で出勤します。(約30分)

職場に着いたらプロテインを入れてシェイク！！！

こうなります。笑

これをスプーンも用いて食べます。

うん。

食べれる。

まあ何なら普通に甘くないコーンフレーク的な感じ？

水を少し減らしてプロテインの味を濃くすれば余裕だな。

ちなみに水に浸ったオートミールのシェーカーを職場の机に置いた瞬間、1度も話したことない女性の先輩が、

先輩｢え！何ですかこれ！？あ、意味わからなすぎて指さしちゃったー。笑｣

私｢あー、簡単に言うと鳥のエサです。笑 オートミールってやつです。すいません私たまにこんなの食べるので。笑｣

みたいな会話を繰り広げました。

オートミールすごい。

話したことない人と話せた。笑

ちなみにこれとゆで卵だけで昼まではもちました。

やっぱり腹持ちはいいね。

ここでオートミールについて少しだけ。(調べれば詳しいことはたくさん出てくるので)

メリット

・1つ目…食物繊維が多く含まれ、ビタミンも豊富。栄養満点。

食物繊維が多いのでお通じも良くなりますし、腸内環境も良くなりますね。

・2つ目…低糖質 で腹持ちも良い

最近よく耳にする糖質ですが、オートミールは糖質が少ないです。

そのためボディビルダーなどの減量期に使われます。

私は糖質削りすぎると筋肉にも自転車にも良くないので、大会前と週に何回かだけ食べるようにします。

・3つ目…コスパが良く、日持ちする。

コスパよくて安くて沢山買えます。そして保存も効きますので長いスパンでもいけます。

まだ何個かいいことはあるんですが、後は調べてみてください。笑

あとデメリットとして挙げられることがあるんですが、｢味がない｣という点について。

味がないってことは食べづらい感じもするんですが、裏を返せば味付けが自由ですし、調理次第で自分好みにできます！

しかし、足すものが高カロリーだったり、高脂質ってのは避けましょう。

そんな私は2日連続ラーメン食べてしまって少しばかり気を引き締めないと…。

都会は本当に誘惑が多くて辛いな( ˙ཫ˙ )

一年以上振りの家系ラーメン。

心が満たされた( ﾟ∀ ﾟ)

同じ職場になった大学同級生と後輩くんと食べてきたラーメン。

では。