2021/1/9 ローラーワークアウト

こんばんは。

本日のメニュー。

Back to Fitness - Microbursts 30's，TSS 50

FTP×1.25 のパワーで30s,レスト15s

を12本

これを2回やるいわゆるHIITみたいなメニュー。

1セット目は案外余裕だった。

終わってみたら途中からパワメバグでおかしな事に…。

最後に5分走足して終わり。

TSSもちょうどいい。

ローラー後はお風呂に浸かりながらアマプラで放課後ていぼう日誌をみながらまったり。

お疲れ様でした。