2021/1/17 ローラー

こんばんは。

今日のローラーは

Watopia，TSS 51

心拍を145～150ぐらいでコントロールして脂肪燃焼を目指しました。(ローラー前に山澤さんの6分HIITやって脚が痛い)

パワーで言うと、FTPの90%ぐらいですね。

こんな感じ。

まあTSSも50あるし、いい感じかな？

最近はレベル上げにハマり、ボルケーノフラットをTTバイクで走ってました。(タイムはこの時間で1位)

そしてその記録を破っていくスタイル。

ワークアウト以外でも普通に回せたしたまにはいいかな？

そして今日は誕生日だったんですが、それらしい事もせず、いつものように過ごしてこういうのもいいかなって。笑

晩御飯はいつものように手巻き寿司で、いつもよりいいビールを買いましたのでそれで乾杯するだけでも満足です。

2つとも美味しかったです！

クチナシの色で青色で綺麗で驚いた。笑

今日だけはチートデイです。笑

では。